เสียงก้องจากห้องผู้บริหาร ตอนที่ 84
10 วิธีตัดความกังวลที่ทำแล้วเห็นผลมากที่สุด
ที่มาดัดแปลงจากหนังสือ The Power of Positive Thinking
***************************************************************************
1. พูดกับตัวเองเสมอว่า “ความกังวลเป็นแค่เพียงนิสัยที่ไม่ดี และฉันสามารถมารถเปลี่ยนนิสัยใดๆก็ตามได้ด้วยความช่วยเหลือของพระผู้เป็นเจ้า
2. คุณเป็นคนวิตกกังวลเพราะเราฝึกฝนที่จะวิตกกังวล เราเป็นอิสระจากมันได้ด้วยการฝึกไม่ให้สนใจกับความกังวล ก็แค่นั้น
3. เราสามารถเริ่มสร้างศรัทธาได้ด้วยการกล่าวว่า “ฉันเชื่อในคุณความดีที่ฉันทำ ฉันเป็นคนเก่ง ฉันเป็นคนดี ฉันทำได้” 3 รอบ ก่อนลุกขึ้นจากที่นอนทุกเช้า
4. มีสติ ทำสมาธิ สวดมนต์ภาวนาว่า “วันนี้ ลูกได้วาง ชีวิตขอลงลูก ผู้คนที่ลูกรัก งานของลูก ไว้ในพระหัตถ์ของพระเจ้า ไม่มีอันตรายใดในพระหัตถ์ของพระองค์ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร ลูกอยู่ในพระหัตถ์ของพระเจ้าแล้ว ความประสงค์ของพระองค์ย่อมเป็นสิ่งดีเสมอ (ทำหน้าที่ของเราให้เต็มที่ และดีที่สุด ผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น จะเป็นอย่างไรนั้น เป็นเรื่องของสวรรค์)
5. ฝึกพูดในทางบวกกับทุกสิ่งทุกอย่าง คำต้องห้าม “วันนี้แย่จัง” “เบื่อจัง” “แย่แล้ว” “ข่าวร้าย” “เรื่องไม่ดี มาถี่จัง” คำที่ควรพูด “วันนี้โชคดีจัง” “อย่างน้อยเราก็ยังมีสิ่งดีๆอยู่” “วันนี้แหละเราจะโชคดี” “ฉันเชื่อเลยว่า เดี๋ยวสิ่งดีๆก็จะวิ่งเข้ามาหาฉัน” “โอกาสดี โชคดี งานดีๆ ใกล้เข้ามาแล้ว วันนี้แหละฉันจะได้รับมัน”
6. คิดว่า โอกาสประสบความสำเร็จ ความสุข ชัยชนะ เกิดขึ้นได้เสมอในชีวิต
7. พูด และแสดงออกแบบนี้ “ฉันร่าเริง” “ฉันแจ่มใส” “ฉันมีความสุข” “ฉันโชคดีจัง” การที่เราพูดและแสดงออกแบบนี้จะช่วยกระตุ้นจิตใต้สำนึก เป็นการสร้างพลังให้กับตัวเราเองอย่างดี
8. อยู่ใกล้คนที่คิดบวก ซึมซับ และส่งพลังบวก เพื่อเป็นการเสริมสร้างพลังใจ กลังกาย ให้กันและกัน
9. ช่วยเหลือคนที่วิตกกังวล หรือคนที่กำลังทุกข์ แบ่งปันพลังบวก เสริมสร้างพลังชีวิตให้กับพวกเขาเหล่านั้น
10. นึกถึงเสมอว่าเราไม่เคยท้อ เราไม่เคยถอย เราคือนักสู้ เรายืนหยัด เราเดินหน้า เราไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่คนเดียว เพราะพระเจ้าจะอยู่เคียงข้างนักสู้อย่างเราเสมอ
#Dr.Thongpunchang Pongvarin
#ดร.ทองพันชั่ง พงษ์วาริทร์
#เพื่อประเทศไทย ทำดี ทำได้ ทำเลย
#Management GURU by Dr.Thong BT
#bt-training.com
Mobile.0898118340
http://www.bt-training.com/